日本人为何长寿？移民日本生活需提前了解这些原因！

日本是第二次世界大战后死亡率最高的国家。但是，与其他国家的人民相比，在长寿和健康的生活方面，中国一直位居全球榜首。尽管没有单一原因，但科学家认为，有许多因素帮助日本实现了这一壮举。下面跟着洲际移民小编一起来了解日本人为何长寿？移民日本生活需提前了解这些原因！

蔬菜摄入量：与西方国家不同，日本人消耗大量新鲜蔬菜、海藻、发酵大豆、大米和鱼。它确保充足的植物化学物质、维生素和矿物质。就死亡率而言，饮食习惯肯定会增加额外的里程。

不同的烹饪风格：通常，日本料理的制作过程涉及大量的蒸、发酵、慢煮、平底锅烧烤和炒菜。除此之外，日本人还准备小菜，并有每顿饭前喝一碗汤的习惯。当每天食用少量的所有蔬菜以及大米和鱼时，身体就会获得足够的纤维。

茶文化：日本的饮茶文化因其抗菌特性而在对抗疾病方面发挥了很大作用。虽然咖啡不会伤害我们的身体，但抹茶等茶类对身体更有益。

新鲜食品：日本是少数几个人们认真消费新鲜食品的国家之一。日本人是幸运的人之一，他们在生产后数小时内吃完食物。耕地面积大，人口少，有利于供需平衡。新鲜食物有助于身体产生更多能量并全天保持活跃。

小盘子：份量控制和礼仪是日本文化的重要组成部分。他们用小锅吃饭，用筷子，简单地装饰食物，用小盘子盛食物等等。日本人从来不吃东西，直到吃得太饱而无法走路。通常，日本人会吃到百分之八饱。这有助于轻松消化和更加敏捷。

更多的身体活动：日本人喜欢乘坐公共交通工具上下班。他们起床，去最近的车站，等火车，站在火车上，然后从车站步行到工作地点。尽管该国拥有大量汽车，但使用它仍被认为是一种奢侈品。日本人每天早上也会接到锻炼的叫醒电话。这会带来更高的能量水平、更专注于工作场所和更好的运动能力。

医疗保健：日本人从1960年起就得到了充分证明的医疗保健。他们每年去看医生十几次。这是美国同行的4倍。令人着迷的是，日本政府的成本仅占GDP的8%。不用说，日本人在任何损害发生之前就已经了解了他们可能患有的任何疾病。

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